Liebe Mamas, die Stillzeit, das ist eine Zeit voller Nähe, Liebe und … Milch. Für viele frischgebackene Eltern ist es die Phase, in der Mama zur wandelnden Milchbar wird und Papa manchmal unsicher danebensteht, sich fragt, wo genau er in diesem Szenario seinen Platz findet. Aber keine Sorge, liebe Papas: Ihr seid in der Stillzeit alles andere als Statisten! Auch wenn eure Brust nicht liefert, könnt ihr eine entscheidende Rolle spielen. Lasst uns mit einem Augenzwinkern und einer Portion Ernsthaftigkeit darüber sprechen, wie Papas die Stillzeit aktiv unterstützen können.
Warum Papas in der Stillzeit wichtig sind
Während das Stillen selbst ein exklusives „Mama-und-Baby-Ding“ ist, hat Papa eine entscheidende Aufgabe: Er sorgt dafür, dass Mama und Baby in ihrer neuen Welt ankommen können. Eine stillende Mutter braucht mehr als nur Ruhe – sie braucht einen Partner, der sie unterstützt, bestärkt und vielleicht auch mal das Chaos um sie herum managt.
Stillen mag Mamas Bühne sein, aber Papa ist der Regisseur, der dafür sorgt, dass der Vorhang reibungslos aufgeht.
Wie Papas die Stillzeit aktiv unterstützen können
Der emotionale Anker sein
Die ersten Wochen nach der Geburt sind eine emotionale Achterbahnfahrt. Hormone, Schlafmangel und der Druck, „alles richtig zu machen“, können Mama ganz schön fordern. Hier ist Papa gefragt:
Zuhören: Manchmal reicht es, einfach zuzuhören, wenn Mama ihre Sorgen und Zweifel äußert.
Ermutigen: „Du machst das großartig!“ – Dieser Satz wirkt Wunder, vor allem, wenn die Stillzeit mal holprig läuft.
Die Still-Oase schaffen
Eine entspannte Umgebung ist das A und O für eine gelungene Stillzeit. Papas können dafür sorgen, dass der Stillplatz zu einem kleinen Wellnessbereich wird:
Getränke und Snacks: Stillen macht durstig und hungrig. Ein Glas Wasser oder ein kleiner Snack zur richtigen Zeit sind Gold wert.
Ruhe bewahren: Sorge dafür, dass Mama und Baby ungestört sind – notfalls mit einem sanften „Nicht jetzt!“ an die Schwiegermutter.
Der Papa als Still-Assistent: immer zur Stelle, nie aufdringlich.
Babyzeit übernehmen
Stillen bedeutet nicht, dass Papa von der Babybetreuung ausgeschlossen ist. Im Gegenteil! Es gibt viele Möglichkeiten, aktiv Zeit mit dem Baby zu verbringen:
Windeln wechseln: Kein glamouröser Job, aber ein lebensnotwendiger. Und Mama wird es lieben, wenn sie sich nach dem Stillen entspannen kann, während Papa den Rest übernimmt.
Kuscheln: Hautkontakt ist auch für Papas eine wunderbare Möglichkeit, eine Bindung zum Baby aufzubauen.
Spazierengehen: Nach dem Stillen kann Papa mit dem Baby eine Runde drehen, damit Mama Zeit für sich hat – oder einfach mal schlafen kann.
Bauchlage üben: Das Baby sollte mehrmals täglich die Bauchlage üben, weil es seine Entwicklung unterstützt. Das ist etwas, was Papa auch gut übernehmen kann und Mama damit entlastet.
Die unsichtbaren Aufgaben übernehmen
Papas Superkraft in der Stillzeit? Er übernimmt die Dinge, die Mama gar nicht erst merken soll, weil sie sich ganz auf das Baby konzentrieren muss.
Haushalt: Ob Wäsche, Abwasch oder das Aufräumen von Spielzeugbergen – Papa kann im Hintergrund dafür sorgen, dass der Haushalt läuft.
Einkaufen: Die Milchbar läuft, aber der Kühlschrank ist leer? Ein Papa, der die Einkaufsliste im Griff hat, ist der Held des Tages.
Organisation: Stillkissen, Stilleinlagen, Pflegecremes – Papa sorgt dafür, dass alles da ist, was Mama braucht.
Die besten Papas sind wie Ninjas: Sie agieren im Hintergrund, aber ihre Wirkung ist überall spürbar.
Unterstützer beim Stillen
Manchmal läuft es beim Stillen nicht ganz rund, und das kann frustrierend sein. Hier können Papas echte Felsen in der Brandung sein:
Stillberater finden: Wenn es Probleme gibt, kann Papa helfen, eine kompetente Stillberaterin zu organisieren.
Ermutigen, nicht drängen: Stillen ist ein Prozess, und Druck hilft niemandem. Ein unterstützendes „Du schaffst das“ bringt Mama viel weiter.
Alternativen mittragen: Manchmal klappt das Stillen nicht – und das ist okay. Ein Papa, der diese Entscheidung mitträgt und unterstützt, gibt Mama das Gefühl, nicht allein zu sein.
Intime Momente schaffen
Die Stillzeit dreht sich oft komplett um das Baby, und dabei kann die Paarbeziehung schnell in den Hintergrund geraten. Doch auch in dieser intensiven Zeit könnt ihr euch als Paar kleine Inseln der Nähe schaffen:
Zeit zu zweit: Eine Tasse Tee und eine kurze Unterhaltung, während das Baby schläft, können Wunder wirken.
Lob und Wertschätzung: Sag Mama ruhig öfter, wie toll sie das macht – und dass sie großartig aussieht (auch mit Milchflecken auf dem Shirt).
Stillzeit heißt nicht nur Elternzeit, sondern auch Paarzeit.
Warum Papas Rolle so wichtig ist
Die Stillzeit ist eine Teamleistung, auch wenn Mama an der „Front“ steht. Papas Rolle mag auf den ersten Blick unsichtbar erscheinen, aber sie ist essenziell:
Für Mama: Unterstützung, Liebe und Entlastung geben ihr die Kraft, sich voll aufs Stillen zu konzentrieren.
Für das Baby: Ein entspannter Papa strahlt Ruhe aus und hilft, eine harmonische Atmosphäre zu schaffen.
Für sich selbst: Die aktive Rolle in der Stillzeit stärkt die Bindung zu Mama und Baby gleichermaßen.
Fazit: Papas in der Stillzeit – unverzichtbar, auch ohne Milchproduktion
Liebe Mamas, Papas sind mehr als nur Zuschauer in der Stillzeit. Sie sind die Unterstützer, die Organisatoren, die Kuschelmeister und manchmal auch die Improvisationskünstler. Und liebe Papas, eure Rolle ist genauso wichtig wie die von Mama. Gemeinsam könnt ihr diese intensive Phase meistern – mit viel Liebe, Teamwork und einer Prise Humor.
Die Stillzeit ist keine Ein-Mann-Show. Es ist ein Familienspektakel, bei dem jeder eine wichtige Rolle spielt.
Also, liebe Eltern, macht euch bereit für diese spannende Reise. Gemeinsam seid ihr unschlagbar – und euer Baby wird es euch mit Lächeln und Nähe danken.💕
